Bettgeschichten
Veröffentlich am 3. August 2017 in Schlaftipps
Das Bett, Dreh- und Angelpunkt unseres Lebens, Ausgangs- wie Endpunkt meist ebenso. Was sind nicht schon für Geschichten über das Bett und nicht minder wenige auch im Bett geschrieben worden. Man denke nur an das Bild „Der arme Poet“ von Carl Spitzweg.
Und nicht wenige Leseratten verschlingen genau dort auch ihre Literatur, im Bett. Und natürlich gibt es auch Literatur, die vom Bett selbst handelt und vom Schlafen. Und das ist gut so. Denn mindestens 1/3 unseres Lebens verbringen wir schlafend. Und genau genommen ist unser Schlaf (idealerweise im Bett) zu mehr als 50% verantwortlich dafür, dass wir am Tag handlungsfähig sind. Denn im Schlaf, vorzugsweise nachts, verarbeiten Körper und Geist all das, was wir am Tag aufgenommen haben, wie Nahrung und Informationen. Mögen wir unseren Körper in Sachen Sport am Tag trainieren, wachsen die Muskeln jedoch nur nachts, im Schlaf. Lernen wir am Tag Neues, wird auch dieses Wissen erst im Schlaf in den richtigen „Speicher“ hochgeladen.
Es lohnt sich also, auch wenn es schwer fällt, mal Marcel Reich-Ranickis Kanon der deutschen Literatur aus der Hand zu legen, um dafür Sachliteratur über den Schlaf in selbige zu nehmen. Folgende, nicht den Anspruch auf Vollständigkeit erhebende Auflistung einiger Bücher ermöglicht einen vertiefenden Blick in die Geheimnisse rund um das Bett, wobei natürlich nicht alle Bücher gelesen werden müssen!
Eine Wertung der Bücher wollen wir hier nicht vornehmen, doch bietet der Buchhandel immer die Möglichkeit, sich kurz einzulesen, um dann seine persönliche Entscheidung zu treffen. Grundsätzlich ist es mehr als lohnenswert, sich mit diesem Thema etwas mehr zu befassen, um dann zu erkennen, wie kostbar unser Schlaf ist – und wie viel mehr wir dafür tun könnten.
Übrigens: Lesen (im echten Buch) hilft auch beim Einschlafen!
- Mein Buch vom guten Schlaf – Endlich wieder richtig schlafen; von: Prof. Dr. Jürgen Zulley
- Der gute und erholsame Schlaf – Was Sie darüber wissen sollten; von: Christian Ehrig und Ulrich Voderholzer
- Über guten und schlechten Schlaf; von: Ingo Fietze
- Der Schlafquotient – Gute Nächte – Wache Tage; von: Ingo Fietze und Thea Herold
- Unsere Innere Uhr – Natürliche Rhythmen nutzen und der Non-Stop-Belastung entgehen; von: Prof. Dr. Jürgen Zulley und Barbara Knab
- Schlaf gut! – Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe; von: Guy Meadows
- Die kleine Schlafschule – Wege zum guten Schlaf; von: Prof. Dr. Jürgen Zulley und Barbara Knab
- Schlaf erfolgreich trainieren – Ein Ratgeber zur Selbsthilfe; von: Tilmann Müller und Beate Paterok
- Wege in den erholsamen Schlaf – Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen; von: Konstanze Wortmann
Jens Rosenbaum
Dipl.-Kfm.
August 2017
Bild: Marc Theis
